昨年は30代に突入し、代謝が落ちたことで身体に綻びが生じ始めた。 「このままだとお腹だけ出る餓鬼のような体型になりそう」 危機感を抱いた私は、自宅でできる筋トレを始めました。 Youtubeを見てフォームを確認、1日1時間程度を週に4~5回。 始めてから半…
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